” Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym typem treningu. Odwrotnie to właściwie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne zasady programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć?
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym o czym może świadczyć ból kolana, czytaj na naszej stronie
Prościej, niż się potocznie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na powtarzalności.
Chcesz wiedzieć więcej o martwicy tkanki kostnej czytaj dalej
A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać młodzieńczo sprawne stawy istotne bywają również wizyty u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
W naszym blogu znajdziesz informacje o zwyrodnieniu i bólach stawów
